短い梅雨が終わり、本格的な暑さになってきましたが、皆さん体調変わらずお過ごしでしょうか？
7月12日（土）大橋町東部自治会公民館にて、今年度4回目となる「交流会ぴあるく」を行いました。今回から会場が公民館に変更になり、今までよりも広い場所での活動が出来るようになりました！5月から変更続きで、混乱を招いてしまい申し訳ありません。来月以降も公民館での実施を予定しております。
今回は前半に、長崎市地域保健課より精神保健福祉士の金田舞璃乃様をお迎えして、「良い睡眠でこころの健康づくり」というテーマで講座を実施していただきました。
睡眠の必要性や、睡眠のメカニズム・種類といった点まで踏み込んでお話いただき、専門的ですが分かりやいご説明をしていただきました。睡眠力チェックでは、多くチェックがついて良い睡眠がとれているという方もいる一方で、チェックが全然ついていないという方もいらっしゃいました。睡眠時間は個人差があるので、単に長く寝ればいいとは一概には言えないので、一人ひとり適切な睡眠時間を見つけるというのが重要かと思います。私は、6時間が適正睡眠と分かっているので、日常ではその時間を意識して睡眠をとっています。他にも寝る前にカフェインをとらない、スマホなどの明るい画面を見ないといった環境調整の重要性もわかりました。睡眠感が足りていないという方は、見直すきっかけになったのではないでしょうか。
後半は、7/19（土）に行われる「ピアサポ祭り」でのピアサポーターコーナーの役割分担や、タイムスケジュールの確認を行ったりしました。また、ピアサポートちゃんぽんでのピアサポーターの方々の従事内容なども検討が行われ、より円滑に進められるような審議が行われました。また、昨年度の田川療養所急性期病棟でのピアサポート体験や、今年6月に行われた対馬保健所での「ピアサポート活動推進研修会」のご報告もしていただきました。今後も色々なピアサポーターの方に、ピアサポート体験やリカバリーストーリー発表を行っていただく予定があります。より良いものにし、どのように啓発をしていくかの意見交換の場となっており、良い空間となっています。
次回のぴあるくは8月2日（土）に開催されます。 テーマは「ゲートキーパー養成講座」という内容で、来月も地域保健課の方をお招きしてご講演をいただきます。次回以降も公民館での実施となりますので、お間違いのないようにお願いいたします。また次回のぴあるくも、どうぞよろしくお願いします♪
事務局 K.Y
No responses yet